美容 自宅で簡単にできる、足のむくみを取る「セルフマッサージ」
おうちでできる足の「セルフマッサージ」です。足がむくんでいる人や疲れている人、冷えているひとはぜひお試しください。
2021-06
美容 
健康 TCHの改善のためのコツ
TCHの改善のステップを載せてみました
健康 アロマオイルの効能（ローズ・ネロリ・ジャスミン）
アロマオイルのローズ、ネロリ、ジャスミンについて簡単にまとめてみました。
健康 生活習慣を改善して美しいお肌を作りましょう！！
生活習慣を改善する方法を載せています。睡眠、食事、運動、お風呂の良いところをまとめています。
美容 TCH(噛み締め癖）を改善するための方法
TCH（噛み癖）を改善する方法をステップ別にわけて詳しく説明してます。
健康 「TCH」噛み癖習慣とは？
多くの人が、本を読んだり、スマホを操作したり、あるいはパソコンや仕事中に奥歯を噛み締めているのではないでしょうか？そのたびに咀嚼筋（噛み締める筋肉）が収縮しています。上と下の歯が触れると、その瞬間に咀嚼筋の収縮がおきます。つまり、力いっぱ...
健康 アロマと暮らそう（冷え性）
梅雨ですが、冷え性の方が多いです。冷え性にはアロマオイルが効果的です。